Personal Training/KG Gerätetherapie

Personal Training/ KG Gerätetraining ist ein unter therapeutischer Anleitung und Kontrolle durchgeführtes spezifisches Trainings- und Übungsprogramm mit Kontrolle des Herz-Kreislaufsystems und individueller Zielsetzung. Die Durchführung erfolgt mit verschiedenen Geräten (z. B. Laufband, Crosstrainer, Medizinball, Beinpresse, Seilzug, Balancetrainer, Black Role = Faszienrolle, Physiomat).

Zielsetzungen

• Muskelaufbau
• Verbesserung der Mobilität, Elastizität und Beweglichkeit des Bindegewebes
• Balanceverbesserung
• Koordinationsschulung
• Steigerung der Herz-Kreislaufleistung und Ausdauersteigerung
• Gewichtsreduktion und Stoffwechselanregung
• sportartspezifische Verbesserung
• Verletzungsprophylaxe
• Ausgleich zum Alltag