Personal Training/ KG Gerätetraining ist ein unter therapeutischer Anleitung und Kontrolle durchgeführtes spezifisches Trainings- und Übungsprogramm mit Kontrolle des Herz-Kreislaufsystems und individueller Zielsetzung. Die Durchführung erfolgt mit verschiedenen Geräten (z. B. Laufband, Crosstrainer, Medizinball, Beinpresse, Seilzug, Balancetrainer, Black Role = Faszienrolle, Physiomat).
Zielsetzungen
- Muskelaufbau
- Verbesserung der Mobilität, Elastizität und Beweglichkeit des Bindegewebes
- Balanceverbesserung
- Koordinationsschulung
- Steigerung der Herz-Kreislaufleistung und Ausdauersteigerung
- Gewichtsreduktion und Stoffwechselanregung
- sportartspezifische Verbesserung
- Verletzungsprophylaxe
- Ausgleich zum Alltag